Saiba porque incluir linhaça na sua dieta

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Pequenina e poderosa. Estes são dois adjetivos que caracterizam perfeitamente a linhaça. Esta sementinha do linho é um alimento funcional. Seus benefícios a quem a consome são tantos que todas as pessoas deveriam incluí-la no seu cardápio diário. E se você está pensando em perder alguns quilinhos, preste bastante atenção no texto abaixo:

LINHAÇA X CÂNCER

A linhaça afasta o organismo de vários tipos de câncer, como o de mama, reto, próstata e ovários graças a três elementos que a compõem. Veja:

Ômega 3: é uma gordura indispensável ao organismo. A presença do ômega 3inibe o aparecimento de vários tipos de tumores;
Lignanas vegetais: a linhaça é amiga da mulher. As lignanas vegetais presentes nas sementes são substâncias parecidas com o estrógeno, evitando os riscos de tumores nas mamas;

Prebióticos: sua ingestão favorece o crescimento das bactérias boas para o intestino. Com a flora intestinal em dia, a prisão de ventre não tem vez, auxiliando na prevenção do câncer de reto.

 

VEJA POR QUE VOCÊ DEVE CONSUMIR LINHAÇA TODOS OS DIAS

    • Excelente no combate à prisão de ventre, é uma importante fonte de fibras. A linhaça é um laxante natural, prevenindo a diverticulite;

 

    • A linhaça atua contra as inflamações do organismo, indicada para pessoas que sofrem de doenças respiratórias. Inflamações nos rins e nas bexigas podem ser prevenidas com o consumo da linhaça;

 

    • A linhaça adia a chegada das ruguinhas inoportunas graças à vitamina K presente na sua composição. Dentes, ossos e unhas se mantêm mais fortes com o consumo da linhaça;

 

    • Quem sofre da diabetes pode fazer uso da linhaça tranquilamente. A semente diminui os picos de glicose no sangue e pode ser usada também como prevenção desta doença;

 

 

    • O cérebro também sai ganhando com a linhaça. Suas propriedades ajudam na renovação dos neurônios e quem ganha com isto é a memória e a concentração;

 

    • O ômega 3 diminui os níveis de colesterol ruim no organismo e aumenta o colesterol bom. Com menos gordura circulando pelo corpo, o sistema cardiovascular sai fortalecido;

 

    • As substâncias presentes na linhaça aumentam a imunidade do organismo. Desta forma o corpo se torna mais forte, afastando os riscos de bactérias, vírus e inclusive tumores;

 

    • A linhaça também é indicada para mulheres que estão na menopausa. Os sintomas como pouca lubrificação vaginal, calorões e suores noturnos são atenuados. A dica é adotar a linhaça antes ainda de entrar na menopausa;

 

    • A linhaça sacia com mais facilidade, auxiliando pessoas que precisam perder peso;

 

    • O ômega 3 presente na linhaça deixa ossos mais fortes e protegidos contra a osteoporose, doença que costuma se desenvolver com maior frequência durante a menopausa.

 

    • A linhaça pode ser ingerida na forma de farinha, misturada em iogurtes, sucos e na comida. Também é usada no preparo de pães, bolos e biscoitos.
      Invista na linhaça e conquiste maior qualidade de vida.