Este chá te ajudará a dormir em 5 minutos

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A insônia tem afetado cada vez mais pessoas.

As causas dela são os nossos problemas diários, seja o trânsito caótico, trabalho acumulado ou falta de tempo. Isso desencadeia o stress e a ansiedade, grandes inimigos de uma boa noite de sono.

Mas a partir de agora você não precisa mais se preocupar, hoje irá aprender sobre a fazer este chá que se tornará um grande aliado para uma noite de descanso relaxante.
Não há motivos de preocupação se uma noite mal dormida é uma exceção na sua vida. Porém, se isso acontece com frequência, é hora de prestar atenção na sua saúde. Insônia crônica causa uma série de problemas que afetam a vida de milhares de pessoas.

Problemas causados pela insônia:

    • Irritabilidade e mau humor

 

    • Dificuldade de foco e concentração

 

    • Diminuição dos reflexos e da agilidade

 

    • Efeitos negativos na memória

 

    • Cansaço extremo e sonolência constante

 

 

Existem remédios da medicina tradicional que são indutores do sono, porém são remédios extremamente fortes, com uma série de efeitos colaterais, como a dependência. Portanto, se você sofre desse mal, antes de recorrer a esses medicamentos, tente utilizas os bálsamos da mãe natureza para curar esse mal. Sua saúde e seu bolso agradecerão.

Essa receita de chá relaxante que você irá conhecer aqui é bastante eficiente e muitas pessoas adormecem em menos de 15 minutos. Portanto, prepare o chá quando já estiver terminado todas as suas atividades e estiver pronta para dormir.
Também deve evitar situações que prejudiquem o sono, como: luz muito forte no quarto, uso de computadores e celulares na cama, televisão no quarto, refeições pesadas e gordurosas antes de deitar, álcool, café, etc.

Ingredientes

    • 1 colher  de sopa de lavanda/alfazema

 

    • 1 colher sopa de valeriana

 

    • 1 colher sopa de camomila

 

    • Pedaços de casca fresca de 1/2 tangerina pequena (mexerica, bergamota)

 

    • 1 xícara grande de água

 

 

Modo de fazer

 

    1. Ferva a água.

 

    1. Em seguida, adicione as ervas secas e a casca de tangerina.

 

    1. Deixe a infusão descansar por 15 minutos.

 

    1. Passe por um coador e está pronto para beber.

 

As ervas devem ser secas e desidratadas, enquanto a casca de tangerina deve ser fresca e retirada antes de preparar.