A dieta do pepino – rápida e saudável

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Esta é para quem deseja perder peso rapidamente.

Neste post, compartilharemos o cardápio da dieta de pepino, um dos melhores ingredientes do mundo para quem quer emagrecer.

Para começo de conversa, o pepino é rico em nutrientes e tem propriedades antioxidantes.

Além disso, é composto por muita água, fibra, magnésio, zinco, cálcio e vitamina B, C e E.

Seguindo todos os passos da dieta do pepino, você pode perder até 7kg em apenas uma semana.

Você vai fazer cinco refeições por dia. Portanto, não irá passar fome.
O plano é o seguinte:

CAFÉ DA MANHÃ: 2 ovos cozidos e uma tigela de salada de pepino (receita abaixo).

LANCHE: 5 ameixas ou 1 maçã ou 1 pêssego.

ALMOÇO: 1 fatia de batata-doce com uma tigela de salada de pepino.

LANCHE: shake de pepino (receita abaixo).

JANTAR: 300g de uma fruta de sua escolha
Aprenda a preparar uma boa salada de pepino.  Veja:

INGREDIENTES

    • 400 g de pepino

 

    • 200 ml de iogurte ou kefir

 

    • 1 pitada de sal

 

    • 1 cebola

 

MODO DE PREPARO

Descasque e corte o pepino em rodelas.

Em seguida, adicione o sal e misture bem tudo até que ele se dissolva

Depois adicione o iogurte/kefir e a cebola.

No fim, misture delicadamente e se sirva.
Aprenda adora, o shake de pepino:

INGREDIENTES

    • 1 pepino

 

    • 1 maçã

 

    • 1 punhado de hortelã

 

    • 200 ml de água

 

MODO DE PREPARO

Basta colocar todos os ingredientes em um liquidificador e bater até obter uma mistura homogênea.

Despeje a bebida em um copo e beba ainda fresca, antes que perca suas propriedades.

 

ATENÇÃO: Esta dieta só pode ser feita durante sete dias. Gestantes e pessoas com doenças crônicas não devem fazer. Converse com seu médico e veja o melhor para você.

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